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小朋友春节易积食,四个锦囊妙计教家长顾护孩子的脾胃

作者:   日期:2022-07-13  来源:  关注:84

春节假期小朋友们“想吃就吃”,

然而不规律、不节制的饮食作息容易引起食积及胃肠功能紊乱
症状轻一点的,吵吵闹闹不愿意吃主食,
症状严重可能会导致腹胀、腹痛、呕吐、食欲不振、便秘,
家长辛苦不说,大过年的上医院也很麻烦。
我院中医科提供“春节小儿健康养生小锦囊”,
让我们一起来拆开看看:


春节很多小儿生病都源于“食积”,积而化热口舌生疮、积而生痰咳嗽喘促、积而生湿腹胀腹泻、积而胃逆恶心呕吐、积而肠燥则腹痛便秘。孩子逢年过节生病,90%因积食而起,家长如果能顾护好孩子的脾胃,调节好胃肠的消化功能可以减少很多病痛的发生。


锦囊妙计①


首先要有良好的饮食习惯。“想要小儿安,三分饥和寒”.
春节假期正值寒假,很多家长觉着假期应该尽量给孩子吃饱喝好,于是大鱼大肉、汤补药补大量安排起来。谨慎“大补特补”!要适当控制食量,以“7分饱”为原则,清淡为主,荤素搭配均匀,少吃煎炸、肥腻、生冷及难消化食物。
补益以平补为主,忌滋补温补。时常关注小儿的大便、舌苔等情况以判断是否积食。
察舌苔:如果孩子舌淡苔厚,说明体内有积食,如果舌红苔厚腻甚至发黄,说明体内积食有热,应调节饮食少吃肉食;
闻口气:如果孩子积食化火,则可出现口臭、眼屎增多,甚至口腔溃疡等情况;
观睡眠:如出现夜卧不安、翻来覆去,趴着睡觉、夜间出油汗多等情况可能是积食引起的肠胃功能失调;
看大便:孩子大便不通、大便干硬、甚至4-5天未解大便或大便不规律出现,便秘与腹泻交替发作。
出现以上情况则要促消化助运化以调节小儿的胃肠功能。



锦囊妙计②


广东妈妈太会煲汤了。下面就提供几道养生汤料配方供广东妈妈们参考,主要功效是健脾消食,适合食积、消化不良的小朋友们。

鸭肾茯苓汤

鲜鸭肾1个,茯苓15g,陈皮3g,大枣2枚;

鲜鸭肾剖开洗净,保留鸭内金,去污洗净,大枣去核,以上物同鸭内金一同放入锅内,加入适量清水,煲1小时加入少许盐调味即可。

健脾消食汤

麦芽20g、谷芽20g,陈皮3g,山楂5g,猪横脷50g,蜜枣2枚;
猪横脷飞水去血腥味,将上述材料加水适量一同放入锅内,煲煮1小时,加入适量的调料即可。


鸡内金粥

鸡内金6g,陈皮3g,粳米30g;
大米洗净,下锅煮沸后加入鸡内金、陈皮,一同煮熟加入适当调味即可。




锦囊妙计③


要有良好的喂养习惯或摄食习惯,家长忌“吃饭万岁”。
很多家长怕孩子吃不饱,只要孩子愿意吃饭,怎么吃、什么时候吃都随着孩子的性子。捧着碗追着喂饭、边看电视边喂饭、边玩玩具边吃饭、吃饭给零食奖励等等,只要孩子愿意吃饭,各种方式都尝试,结果就出现了一餐饭喂1个小时的情况,甚至喂到孩子肚子鼓鼓的才尽兴。这样的摄食习惯不仅不利于消化吸收,而且会助长孩子的不良习惯。
专家建议:要培养小儿自己吃饭的乐趣,3岁以上小孩要让他们自己吃饭,3岁以下的宝宝要按时按量摄入,要摒弃“能多则多”的想法。把握吃饭和喂养时间,控制每餐饭时间,一般在20至30分钟之间。固定位置吃饭,尽量饭桌上吃饭,改掉边吃边玩的习惯。



锦囊妙计④


小儿推拿不仅可以预防积食,还可以促进孩子生长发育,方法简单,疗效良好。中医师推荐几个适合居家操作的推拿方法:



清胃经:300-500次,从腕横纹推向大拇指指尖。



清大肠:100-300次,由虎口推向食指指尖。



补脾经:150-300次,由指尖从拇指桡侧推向指根。




顺时针摩腹1分钟,以掌腹顺时针慢慢按摩肚脐周围。




掐揉四横纹100次,用大拇指的指甲逐个掐揉左手的四横纹。




另外还可以按揉中脘、足三里、脾俞、大肠俞。





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